2

compartes en

Ensalada mixta

ingredientes

personas

1

Espinaca

35 gramos

Queso tierno

80 gramos

Aceitunas negras descarozadas

5 unidad

Garbanzos

90 gramos

Sal yodada

2 pizcas

Pimienta negra

1/4 cucharita

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

Jugo de limón

1 cuchara

Zanahorias

1 unidad

platos únicos de Chile

Ensalada mixta

Ensalada mixta

vegetariano con lactosa rico en hierro rico en calcio rico en potasio

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Ensalada mixta

Sabrosa y nutritiva ensalada

Ensalada mixta paso 1

paso 1

Picar la espinaca lavada, cortar el queso fresco, las aceitunas negras, pelamos y rallamos la zanahoria y por último agregamos los garbanzos cocidos.

Ensalada mixta paso 2

paso 2

Aliñamos nuestra ensalada con sal, pimienta, jugo de limón recién exprimido (yo usé limón de pica) y aceite de oliva. A disfrutar!

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