Scaccia patatas y cebollas
de
132 recetas
Filetes de lenguado azafrán
ingredientes
personas
2
Lenguado
4 filetes
Harina integral
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
2 cucharas
Vino blanco
1 vaso
Azafrán
1 bolsita
Perejil
2 cucharas
segundo plato de Italia
Filetes de lenguado azafrán
Filetes de lenguado azafrán
lista en
15 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Pocas calorías y buenas cantidades de proteínas.
preparación
paso 1
Tome los filetes de lenguado, páselos por la harina, luego póngalos en una sartén con el aceite. Dorar ligeramente en ambos lados, luego mezclar con la copa de vino con 1 sobre de azafrán. Servir espolvoreado con perejil picado.
paso 2
Completa con 40 g de pan integral y verduras.
