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compartes en

Gachas de avena rellenas

ingredientes

personas

1

Copos de avena

45 gramos

Agua

150 gramos

Cacao amargo

10 gramos

Yogurt griego magro

20 gramos

Huevo, clara

100 gramos

Harina de coco

1 cucharita

postres de Italia - Veneto

Gachas de avena rellenas

Gachas de avena rellenas

vegetariano con gluten con huevos con lactosa rico en potasio rico en fósforo

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Gachas de avena rellenas

Una hermosa bomba, llena de energía

Gachas de avena rellenas paso 1

paso 1

Deje los copos y el cacao en agua. Agregue la albúmina cuando el agua esté casi completamente absorbida.

Gachas de avena rellenas paso 2

paso 2

Cocine en la sartén unos 3 minutos.

Gachas de avena rellenas paso 3

paso 3

Vierta media gachas en una taza, agregue el yogur griego. Continúe vertiendo la otra mitad de las gachas restantes.

Gachas de avena rellenas paso 4

paso 4

Deje reposar en el refrigerador durante toda la noche. Por la mañana, quítelo de la taza, posiblemente ayudándolo a despegarlo de los bordes con un cuchillo. ¡Polvo de coco y voila!

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