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compartes en

Hamburguesa de pavo con semillas de cilantro y comino mezcladas con

ingredientes

personas

4

Carne de pavo

400 gramos

Miga de pan

25 gramos

Leche vegetal

50 gramos

Semillas de lino, linaza

20 gramos

Semillas de cilantro

1 cuchara

Semillas de comino

1 cuchara

Sal yodada

2 pizcas

Romero seco

1 cuchara

Ajo

1 unidad

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

Achicoria roja

50 gramos

Zanahorias

50 gramos

Pimienta

a gusto

Sésamo

20 gramos

segundo plato de Italia - Lazio

Hamburguesa de pavo con semillas de cilantro y comino mezcladas con

Hamburguesa de pavo con semillas de cilantro y comino mezcladas con

con carne con gluten rico en hierro rico en potasio con grasas saludables

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Hamburguesa de pavo con semillas de cilantro y comino mezcladas con

No es la hamburguesa simple, pero valioso conjunto de moléculas que tienen efectos beneficiosos sobre nuestra salud, tales como el cilantro, el comino, semillas de lino y sésamo.

Hamburguesa de pavo con semillas de cilantro y comino mezcladas con paso 1

paso 1

Remojar la miga de pan con leche de soja o de otra planta de leche.

Hamburguesa de pavo con semillas de cilantro y comino mezcladas con paso 2

paso 2

Moler el diente de ajo con un mortero y semillas de cilantro machacadas, comino y las agujas de romero.

Hamburguesa de pavo con semillas de cilantro y comino mezcladas con paso 3

paso 3

Exprimir el pan y añadirlo al suelo, junto con las especias de tierra, sal, pimienta y ajo picado. Revuelva bien la mezcla y ponerlo en un estante. Obtenido 6 hamburguesas medianas.

Hamburguesa de pavo con semillas de cilantro y comino mezcladas con paso 4

paso 4

Pase ellos en ambos lados en la mezcla de semillas de sésamo y lino. Cubra una bandeja para hornear con papel y de reclinación hamburguesas; Hornear en un horno precalentado a 180 ° C durante 20-30 minutos o hasta marrón dorado.

Hamburguesa de pavo con semillas de cilantro y comino mezcladas con paso 5

paso 5

Servir las hamburguesas en una cama de ensalada de achicoria y las zanahorias previamente aderezada con aceite y sal.

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