22

compartes en

Hamburguesas con quinoa

ingredientes

personas

5

Zanahorias

1 unidad

Cebollas

1 mitad

Cilantro

1/2 taza

Huevos

2 unidad

Quinoa

2 tazas

Sal yodada

a gusto

acompañamientos de Chile

Hamburguesas con quinoa

Hamburguesas con quinoa

vegetariano con huevos rico en hierro rico en potasio rico en magnesio

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Hamburguesas con quinoa

Hamburguesas con quinoa y verduras

Hamburguesas con quinoa paso 1

paso 1

Sofreír la cebolla, luego agregar la zanahoria y cilantro

Hamburguesas con quinoa paso 2

paso 2

A la mezcla ya lista, se le agregan las dos tazas de quinoa ya cocidas

Hamburguesas con quinoa paso 3

paso 3

Se le agregan 2 huevos para formar las hamburguesas

Hamburguesas con quinoa paso 4

paso 4

En un sartén con poco aceite poner a dorar las hamburguesas, dar vuelta cada 5 minutos

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