14

compartes en

Hummus verde

ingredientes

personas

4

Agua

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

3 cucharas

Salsa de soja

2 cucharas

Jugo de limón

2 cucharas

Tahin

15 gramos

Rúcula

50 gramos

Garbanzos

250 gramos

salsas de Italia

Hummus verde

Hummus verde

vegano rico en fibra rico en hierro rico en potasio

lista en

5 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Hummus verde

Este humus se puede preparar de mil maneras diferentes y también se puede utilizar para dar sabor a un cereal o pasta. Si lo desea, puede agregar las alcaparras, varias hierbas, aceitunas y muchas otras cosas, para crear cada vez que algo diferente en unos pocos minutos.

Hummus verde paso 1

paso 1

Tome garbanzos ya cocido y mezclar con todos los ingredientes

Hummus verde paso 2

paso 2

Dependiendo de la cantidad de agua se puede obtener una consistencia más densa o más fluido.

Hummus verde paso 3

paso 3

Para una crema para difundir una consistencia espesa es mejor, pero si usted desea utilizar para dar sabor a una pasta o un cereal, es mejor una consistencia más suave.

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