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compartes en

lentejas flan

ingredientes

personas

2

Pulpa de tomate

130 gramos

Cebollín

10 gramos

Harina de almendras

1 cuchara

Aceitunas verdes

6 unidad

Lentejas

400 gramos

segundo plato de Italia - Lombardia

lentejas flan

lentejas flan

vegano rico en fibra rico en hierro rico en potasio rico en magnesio

lista en

55 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

lentejas flan

Un segundo vegetariana deliciosa, he aprendido a hacer durante una clase de cocina y, a menudo respondió: luz, sabrosa y todo el mundo le encanta!

lentejas flan paso 1

paso 1

Primero se cuecen las lentejas, el cálculo de unos 200 gramos por persona. Se puede hacer en una olla a presión (20 minutos) o en una sartén, añadir agua poco a poco y cocinar durante unos 40 minutos.

lentejas flan paso 2

paso 2

Añadir las hierbas al gusto (yo utilizo sobre todo el cebollino, romero y salvia también) a las lentejas cocidas. Agregar los tomates picados y cocinar por otros 5 minutos. Se sazona con sal.

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lentejas flan paso 3

paso 3

Puré de lentejas cocidas ligeramente con una cuchara y transferirlos en las tazas para el flan. Yo uso los de magdalenas, de silicona: no hay necesidad de añadir aceite. Compactado bien cada pastel y hornear.

lentejas flan paso 4

paso 4

Hornear a 180 grados durante unos 20 minutos. Retirar del horno, la pirottino inversa, coloque la harina de almendras alrededor del flan, cortar las aceitunas en lavadoras y mettetene 3 en la harina para cada porción. Buen provecho!

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