47

compartes en

Mini pastel de queso ajuste

ingredientes

personas

1

Salvado de avena

16 gramos

Agua

0.06 litro

Yogurt griego magro

150 gramos

Kiwi

1 unidad

Proteínas del suero de la lecha

10 gramos

Cacao amargo

1 cucharita

Canela

a gusto

postres de Italia

Mini pastel de queso ajuste

Mini pastel de queso ajuste

vegetariano con gluten con lactosa rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Mini pastel de queso ajuste

Una idea sana, baja en calorías y comienzo saludable para el día, o tomar un aperitivo, incluso antes o después del entrenamiento, tal vez con la adición de suero de leche sin culpa.

Mini pastel de queso ajuste paso 1

paso 1

Empezar desde la base: hervir agua en una olla y agregar el salvado de avena, cacao y canela. Agitar bajar rápidamente el calor hasta obtener un compacto y homogéneo.

Mini pastel de queso ajuste paso 2

paso 2

Transferencia en una coppapasta posicionado en un plato y se comprime formando una base similar a la de la tarta de queso. Ponga en el refrigerador durante 15-20 minutos.

Mini pastel de queso ajuste paso 3

paso 3

A continuación, trabajar el yogur con cacao o con polvo de proteína y se vierte la mezcla sobre la base.

Mini pastel de queso ajuste paso 4

paso 4

Dejar enfriar hasta que esté listo para disfrutar de ella (se recomienda durante toda la noche con el fin de comer para el desayuno) y, finalmente, decorar con rodajas de kiwi.

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