8 recetas

3

compartes en

panqueques de avena platano

ingredientes

personas

4

Copos de avena

2 tazas

Leche descremada

1 taza

Huevos

1 unidad

Bananas

1 unidad

Levadura para hornear, polvo para hornear

2 cucharitas

Extracto de vainilla

1 cucharita

postres de Chile

panqueques de avena platano

panqueques de avena platano

vegetariano con gluten con huevos con lactosa rico en hierro rico en calcio rico en potasio

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

panqueques de avena platano

ricos panqueques sin harinas blancas, sin azucar y sin lactosa.

panqueques de avena platano paso 1

paso 1

primer paso reunir todos los ingredientes, y llevarlos a la licuadora por unos minutos hasta que este todo completamente molido.

panqueques de avena platano paso 2

paso 2

poner un sarten de teflon (asi evitamos que los panqueques se peguen o se rompan) a fuego medio, cuando este caliente ir vertiendo un poco de nuestra mezcla y dorar por ambos lados.

panqueques de avena platano paso 3

paso 3

luego rellenar con manjar sin azúcar o mermelada sin azúcar y poner un poco de salsa a gusto. PD: para la salsa solo se llevan las frutillas y frambuesas al sarten por unos minutos a fuego medio. (sin adicionar azúcar)

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