10

compartes en

Plumas aceitunas y atún cohete

ingredientes

personas

4

Ajo

1 diente

Ají en polvo

a gusto

Sal yodada

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Rúcula

a gusto

Aceitunas negras descarozadas

100 gramos

Atún

240 gramos

Penne rigate

400 gramos

primer plato de Italia

Plumas aceitunas y atún cohete

Plumas aceitunas y atún cohete

con gluten con pescado rico en potasio rico en fósforo

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Plumas aceitunas y atún cohete

Las plumas con atún, aceitunas negras y el cohete son un plato muy apetitoso, a la que el cohete añade una nota fresca que coincide muy bien con los sabores intensos de atún y aceitunas. Un primer ultra rápido, último minuto, pero muy satisfactorio.

Plumas aceitunas y atún cohete paso 1

paso 1

Hervir el agua para la pasta. Mientras se cocina la pasta, en una cacerola de calor significa pobre vaso de aceite de oliva y marrón permiten un diente de ajo, y luego eliminarlo.

Plumas aceitunas y atún cohete paso 2

paso 2

Verter el atún en aceite, escurrido y picado, y aceitunas picado.

Plumas aceitunas y atún cohete paso 3

paso 3

Hacer cocer durante un minuto, a continuación, añadir la rúcula, revolver y apagar el fuego.

Plumas aceitunas y atún cohete paso 4

paso 4

Escurrir la pasta al dente y mezclar con la salsa caliente.

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