Frittata con especias claras de huevo con contorno mediterráneo
segundo plato de Italia
proteína Frittata y super sabrosa
proteína Frittata y super sabrosa
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Una tortilla rápida, intensa y saludable :)
preparación
paso 1
Cortar el calabacín en pequeños cuadrados. atún goteo.
paso 2
Poner las claras de huevo en un bol y mezclar con una cuchara con el calabacín, el atún (puede utilizar dos salchichas de pollo si el atún no sconfiffera), especias y semillas de amapola (sésamo, o si lo prefiere).
paso 3
Transferir la mezcla en un molde y cocer a fuego lento, cubierto durante al menos 4 minutos por cada lado.