gachas de avena
17 recetas
proteína panqueque
ingredientes
personas
1
Huevo, clara
2 unidad
Copos de avena
30 gramos
Leche entera
20 gramos
Yogurt griego entero
50 gramos
postres de Norte América
proteína panqueque
proteína panqueque
lista en
10 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Ideal para el desayuno !!
preparación
paso 1
Mezclar todos los ingredientes hasta que la mezcla no es muy densa.
paso 2
Calentar una sartén antiadherente pequeña y se vierte la mitad de la mezcla.
paso 3
Cuando vea aparecen burbujas en la superficie, con la ayuda de una espátula, gire la tortilla y cocinar también hacer el lado opuesto.
paso 4
Repetir la misma operación con el compuesto restante.
paso 5
Obtendrá por lo que dos panqueques perfecto para el desayuno e incluso más buena cuando va acompañada de mermelada o miel o mantequilla de maní !!
