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compartes en

quiche

ingredientes

personas

4

Hojaldre

320 gramos

Brócoli

320 gramos

Yogurt griego magro

340 gramos

Huevos

2 unidad

Sal yodada

2 pizcas

Parmesano estacionado 30 meses

60 gramos

platos únicos de Italia

quiche

quiche

vegetariano con gluten con huevos con lactosa rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

45 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

quiche

Mi pastel favorito, sano y rápido

quiche paso 1

paso 1

Limpiar y lavar el brócoli y el vapor de cocción durante 15 minutos

quiche paso 2

paso 2

Batir los huevos con una pizca de sal, el yogur y el queso rallado, la creación de una crema espesa

quiche paso 3

paso 3

Precalentar el horno a 180 grados

quiche paso 4

paso 4

Poner la masa en una bandeja de 26 cm de diámetro y pinchar la parte inferior con un tenedor, se vierte la mezcla de huevo y organizar brócoli en la crema

quiche paso 5

paso 5

Hornear a 180 grados durante unos 30 minutos, dando vuelta hacia fuera, dejar enfriar y servir

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