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compartes en

Quiche con arroz y calabaza

ingredientes

personas

8

Calabaza, zapallo

450 gramos

Arroz integral, grano largo

150 gramos

Parmesano rallado

15 gramos

Jamón crudo

100 gramos

Pimienta

a gusto

Questo untable Philadelphia Light, queso crema

80 gramos

segundo plato de Italia

Quiche con arroz y calabaza

Quiche con arroz y calabaza

con carne con gluten con lactosa

lista en

1 hora 30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Quiche con arroz y calabaza

Un pastel alternativa, con arroz integral suelo y lleno de una crema de calabaza dulce. Para cortar (pastel 1/8): F2 C17 P6

Quiche con arroz y calabaza paso 1

paso 1

Cocer la calabaza en el horno a 200 grados durante 30 minutos.

Quiche con arroz y calabaza paso 2

paso 2

Cocer el arroz en agua con sal durante 40 minutos. Al final de la cocción revuelo con un poco de queso crema bajo en grasa.

Quiche con arroz y calabaza paso 3

paso 3

Organizar el arroz para formar la base y los lados de un molde para pasteles. Me he acostumbrado un diámetro de 20 cm.

Quiche con arroz y calabaza paso 4

paso 4

Mezclar la calabaza con queso crema sin grasa, queso parmesano, pimienta y especias al gusto.

Quiche con arroz y calabaza paso 5

paso 5

Combine la crema de calabaza cocida taquitos de jamón.

Quiche con arroz y calabaza paso 6

paso 6

Verter la crema sobre el arroz.

Quiche con arroz y calabaza paso 7

paso 7

Hornear todo a 200 grados durante unos 30 minutos, para hacer el pastel más denso y compacto.

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