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compartes en

Quinoa y ensalada de arándano

ingredientes

personas

1

Quinoa

60 gramos

Arándanos

50 gramos

Aguacate

1/2 mitad

Cilantro

5 gramos

Jugo de lima

2 cucharitas

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharitas

platos únicos de Estados Unidos

Quinoa y ensalada de arándano

Quinoa y ensalada de arándano

vegano rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Quinoa y ensalada de arándano

Un solo plato fresco y sabroso

Quinoa y ensalada de arándano paso 1

paso 1

Enjuague la quinoa, y luego ponerlo en una olla con 160 ml de agua y llevar a ebullición. Reducir al mínimo, tapar y cocer durante 10-15 minutos, hasta que el agua se haya absorbido y la quinoa está cocinado.

Quinoa y ensalada de arándano paso 2

paso 2

Dejar reposar durante 5 minutos, luego sgranatela con un tenedor y dejar enfriar. Mientras tanto, se lavó y arándanos secos. Cortar el aguacate en cubos.

Quinoa y ensalada de arándano paso 3

paso 3

En un frasco, añadir el cilantro picado, jugo de limón, aceite de oliva y sal, poner la tapa y agitar bien.

Quinoa y ensalada de arándano paso 4

paso 4

Cuando la quinua se ha enfriado, añadir los arándanos y el aguacate, mezclado y se transfiere a un recipiente o plato.

Quinoa y ensalada de arándano paso 5

paso 5

Temporada con cilantro y salsa de lima.

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