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compartes en

tortilla blanco con el calabacín, la cebada y zanahorias

ingredientes

personas

1

Huevo, clara

150 gramos

Zanahoria rallada

30 gramos

Calabacín

50 gramos

Espelta

20 gramos

Pimienta negra

1 cucharita

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

platos únicos de Italia

tortilla blanco con el calabacín, la cebada y zanahorias

tortilla blanco con el calabacín, la cebada y zanahorias

vegetariano con gluten con huevos rico en potasio con grasas saludables

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

tortilla blanco con el calabacín, la cebada y zanahorias

Dietética, proteínas, ligera y de colores! ¿Por qué dejar la tortilla cuando se está en una dieta?

tortilla blanco con el calabacín, la cebada y zanahorias paso 1

paso 1

Batir la clara de huevo mediante la adición de un poco de pimienta negro.

tortilla blanco con el calabacín, la cebada y zanahorias paso 2

paso 2

añadirme zanahorias, espelta (enlatados o ya cocidos) y el calabacín (pequeñas piezas - ya cocidos oa la plancha). compuesto

tortilla blanco con el calabacín, la cebada y zanahorias paso 3

paso 3

Engrase el molde con una cucharada de aceite y verter la mezcla.

tortilla blanco con el calabacín, la cebada y zanahorias paso 4

paso 4

Cuando está listo añadir una pizca de pimienta, una cucharada de aceite y una ramita de zanahoria en juliana. Comer!

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