48

compartes en

Venus y salmón

ingredientes

personas

1

Arroz negro

50 gramos

Espárragos congelados

100 gramos

Espinaca

100 gramos

Salmón ahumado

50 gramos

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharitas

Curry en polvo

2 cucharitas

Menta fresca

1 hoja

primer plato de Italia

Venus y salmón

Venus y salmón

con pescado fuente de Vit. grupo B rico en hierro fuente de Vit. C fuente de Vit. D rico en potasio con grasas saludables

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Venus y salmón

Ligero, extravagante y colorido. ¡Fibras vegetales, carbohidratos de arroz y proteínas de salmón para un primer plato saludable!

Venus y salmón paso 1

paso 1

Hervir las espinacas y los espárragos. ¡Drena y mezcla! Si es demasiado espeso, agregue un poco de agua de arroz. Mezcle nuevamente hasta que obtenga una crema.

Venus y salmón paso 2

paso 2

Vierta la crema en una cacerola, agregue una cucharadita de aceite EVO y dos cucharaditas de curry. ¡No lo hagas demasiado caliente!

Venus y salmón paso 3

paso 3

Mientras tanto, prepare el arroz (tarda unos 15 minutos) y corte el salmón en trozos pequeños

Venus y salmón paso 4

paso 4

Cuando el arroz esté listo, escurra el agua y vierta la crema de verduras en el plato y extiéndala con una cuchara. Agregue el arroz y luego agregue el salmón.

Venus y salmón paso 5

paso 5

Sazonar con una cucharadita de aceite EVO y una hoja de menta

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