7

compartes en

Verede Cacahuate

ingredientes

personas

2

Sal Himalaya

a gusto

Nuez moscada

a gusto

Semillas de calabaza

1 cuchara

Caldo vegetal

a gusto

Leche de arroz

2 tazas

Levadura de cerveza seca

1 cuchara

Ajo

1 mitad

Manteca de maní, mantequilla de maní

1 cuchara

Calabaza, zapallo

100 gramos

Brócoli

300 gramos

sopas de México

Verede Cacahuate

Verede Cacahuate

vegano con nueces fuente de Vit. grupo B rico en calcio fuente de Vit. C fuente de Vit. D rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Verede Cacahuate

Crema verde a base de brócoli y calabacita

Verede Cacahuate paso 1

paso 1

Suavizar brócoli y calabacita en una olla con suficiente agua.

Verede Cacahuate paso 2

paso 2

Licúar con levadura nutricional, ajo, nuez moscada, sal y 1/2 tz de agua.

Verede Cacahuate paso 3

paso 3

Calentar en una olla a fuego bajo, agregar consomé, leche, crema de cacahuate y si es necesario más sal. Mover hasta formar una crema homogénea.

Verede Cacahuate paso 4

paso 4

Servir y agregar semillas de calabaza

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