12

compartes en

bares proteínas vegetarianas

ingredientes

personas

4

Quinoa

50 gramos

Arroz inflado

40 gramos

Almendras

50 gramos

Copos de avena

55 gramos

Semillas de lino, linaza

1 cuchara

Chocolate fundido vegano

100 gramos

Bananas

2 unidad

Jarabe de arce

3 cucharas

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

Avellanas deshidratadas

50 gramos

Canela en polvo

1 cucharita

postres de Italia

bares proteínas vegetarianas

bares proteínas vegetarianas

vegano con gluten con nueces rico en potasio rico en magnesio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

bares proteínas vegetarianas

barras de proteína!

bares proteínas vegetarianas paso 1

paso 1

Cocer la quinoa en 300 ml de agua sin sal. Escurrir y dejar enfriar

bares proteínas vegetarianas paso 2

paso 2

Mezclar todos los ingredientes secos. Excepto el chocolate, que triteremo para hacer los chips de chocolate.

bares proteínas vegetarianas paso 3

paso 3

En un tazón de puré de plátanos muy maduros. Añadir el jarabe de arce y el aceite y canela.

bares proteínas vegetarianas paso 4

paso 4

Combinar todo. Y poner el acto en una bandeja para hornear con papel pergamino!

bares proteínas vegetarianas paso 5

paso 5

Hornear durante 10 minutos a 180 grados. Entonces inferior a 160 grados durante 20 minutos.

bares proteínas vegetarianas paso 6

paso 6

Dejar enfriar y luego se corta en rectángulos.

bares proteínas vegetarianas paso 7

paso 7

Cuécete de nuevo sólo para que se sequen. A los pocos minutos solo.

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