Gachas, para un desayuno perfecto
26 recetas
Barras de cereales casera
ingredientes
personas
4
Copos de avena
40 gramos
Arroz inflado
30 gramos
Almendras
20 gramos
Nueces Pecan
20 gramos
Harina de coco
30 gramos
Arándanos rojos secos, azucarados
20 gramos
Bananas deshidratadas
10 gramos
Jengibre
10 gramos
Jarabe de arce
30 gramos
Miel
30 gramos
Azúcar de caña integral
10 gramos
Sal yodada
15 gramos
postres de Italia
Barras de cereales casera
Barras de cereales casera
lista en
1 hora
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Un refrigerio ligero sabroso y fácil de llevar fuera del hogar
preparación
paso 1
Tostar las almendras con nueces en una sartén, a continuación, añadir la harina de avena, arroz inflado y la harina de coco.
paso 2
Verter estos ingredientes en un bol y añadir los arándanos secos, plátano seca y cubos de jengibre.
paso 3
Mientras tanto, en una olla pequeña derretir la miel, el azúcar y la sal con el jarabe de arce. Hervir 5 minutos a fuego lento.
paso 4
Retirar del fuego y añadir esta salsa a la mezcla en el recipiente. Verter la mezcla en un molde para hornear (como papel de hornear put básico).
paso 5
Tratar de aplanar la mayor cantidad posible del compuesto que da una forma cuadrada. Hornear durante 20 minutos con el horno precalentado. Retirar del horno y dejar enfriar durante media hora. Cortar el bloque de creación de los dedos.
