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compartes en

Barras de cereales casera

ingredientes

personas

4

Copos de avena

40 gramos

Arroz inflado

30 gramos

Almendras

20 gramos

Nueces Pecan

20 gramos

Harina de coco

30 gramos

Arándanos rojos secos, azucarados

20 gramos

Bananas deshidratadas

10 gramos

Jengibre

10 gramos

Jarabe de arce

30 gramos

Miel

30 gramos

Azúcar de caña integral

10 gramos

Sal yodada

15 gramos

postres de Italia

Barras de cereales casera

Barras de cereales casera

vegetariano con gluten con nueces

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Barras de cereales casera

Un refrigerio ligero sabroso y fácil de llevar fuera del hogar

Barras de cereales casera paso 1

paso 1

Tostar las almendras con nueces en una sartén, a continuación, añadir la harina de avena, arroz inflado y la harina de coco.

Barras de cereales casera paso 2

paso 2

Verter estos ingredientes en un bol y añadir los arándanos secos, plátano seca y cubos de jengibre.

Barras de cereales casera paso 3

paso 3

Mientras tanto, en una olla pequeña derretir la miel, el azúcar y la sal con el jarabe de arce. Hervir 5 minutos a fuego lento.

Barras de cereales casera paso 4

paso 4

Retirar del fuego y añadir esta salsa a la mezcla en el recipiente. Verter la mezcla en un molde para hornear (como papel de hornear put básico).

Barras de cereales casera paso 5

paso 5

Tratar de aplanar la mayor cantidad posible del compuesto que da una forma cuadrada. Hornear durante 20 minutos con el horno precalentado. Retirar del horno y dejar enfriar durante media hora. Cortar el bloque de creación de los dedos.

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