Cupcake de Avena y banana
4 recetas
Barra energizante
ingredientes
personas
1
Avena
200 gramos
Bananas
200 gramos
Chocolate fundido amargo
120 gramos
postres de Italia
Barra energizante
Barra energizante
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Barra energizante con solo tres ingredientes; avena, plátano y chocolate negro
preparación
paso 1
Aplasta el plátano con un tenedor
paso 2
Agregue la avena y mezcle bien
paso 3
Agregue SOLO 60 gramos de chocolate negro, previamente picado con el cuchillo
paso 4
Extienda la masa de 1 cm de espesor en una bandeja para hornear cubierta con papel pergamino y hornee a 180 g x 15 minutos. Mientras tanto, derrita los 60 gramos restantes de chocolate al baño maría.
paso 5
Después de 15 minutos, retire la barra y vierta sobre el chocolate derretido. Déjalo reposar hasta que el chocolate se haya solidificado nuevamente
paso 6
Ahora puedes dividir la barra en pedazos.
