47

compartes en

Cebada con lentejas, espárragos y tomates cherry

ingredientes

personas

1

Cebada perlada

60 gramos

Lentejas

40 gramos

Espárragos congelados

40 gramos

Tomatitos

4 unidad

Sale

a gusto

Pimienta

a gusto

Perejil seco

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

1 cucharita

platos únicos de Italia

Cebada con lentejas, espárragos y tomates cherry

Cebada con lentejas, espárragos y tomates cherry

vegano con gluten rico en fibra rico en hierro rico en potasio rico en fósforo

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Cebada con lentejas, espárragos y tomates cherry

Cereales unidos a las propiedades antioxidantes de las lentejas, la purificación y la acción diurética de los espárragos y la frescura de los tomates: una mezcla perfecta para una comida saludable

Cebada con lentejas, espárragos y tomates cherry paso 1

paso 1

En una cacerola, llevar a ebullición el agua, añadir sal y poner en la cebada corazón durante 30 min (o como se indica por el paquete)

Cebada con lentejas, espárragos y tomates cherry paso 2

paso 2

Mitad de la cocción, verter en la sartén lentejas previamente enjuagado

Cebada con lentejas, espárragos y tomates cherry paso 3

paso 3

A 6-7 minutos antes del final añadir los espárragos

Cebada con lentejas, espárragos y tomates cherry paso 4

paso 4

Pasado drenaje media hora bien y verter en la misma olla, añadir un chorrito de oliva virgen extra, pimienta y perejil y el calor durante unos pocos minutos en la estufa, revolviendo

Cebada con lentejas, espárragos y tomates cherry paso 5

paso 5

Apagar el fuego y añadir los tomates crudos previamente lavados y cortados. servir

Loading pic