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compartes en

Cebada saltó con verduras

ingredientes

personas

4

Cebollas

1 unidad

Calabacín

3 unidad

Zanahorias

2 unidad

Pimientos amarillos

1 unidad

Champignon, champiñones

200 gramos

Cebada pelada

200 gramos

Sal yodada

a gusto

Ají picante

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

primer plato de Italia

Cebada saltó con verduras

Cebada saltó con verduras

vegano con gluten rico en fibra fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

1 hora 20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Cebada saltó con verduras

Cebada saltó con verduras

Cebada saltó con verduras paso 1

paso 1

Cocine la cebada en agua con sal durante unos 45 minutos, pero, desde luego, en el momento paquete de cocción deseado.

Cebada saltó con verduras paso 2

paso 2

Mientras tanto lavar las verduras y cortarlas en tiras finas y los champiñones en rodajas.

Cebada saltó con verduras paso 3

paso 3

Corte rodajas finas la cebolla y ponerla con el aceite de oliva virgen extra de aceite en un wok o sartén grande y freír.

Cebada saltó con verduras paso 4

paso 4

Añadir las zanahorias, pimientos y cocine por 5 minutos y luego añadir el calabacín y setas. Añadir sal y cocer unos 15 minutos hortalizas debe seguir siendo crujiente.

Cebada saltó con verduras paso 5

paso 5

Sólo drenar la cebada cocida y se vierte en la sartén con las verduras, añadir más aceite extra aceite de oliva virgen.

Cebada saltó con verduras paso 6

paso 6

Mezclar bien y dejar cocer durante unos minutos.

Cebada saltó con verduras paso 7

paso 7

Si lo desea, añadir una pizca de chile en polvo.

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