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5

compartes en

filetes de panga con verduras

ingredientes

personas

2

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Concentrado de tomate

2 cucharas

Caldo de verduras

5 gramos

Aceitunas negras descarozadas

50 gramos

Cebollas

2 unidad

Pimientos rojos

1 mitad

Calabacín

1 unidad

Tiburón pangasio

2 filetes

segundo plato de Italia

filetes de panga con verduras

filetes de panga con verduras

con pescado fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

50 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

filetes de panga con verduras

Según simple, fácil y deliciosa

filetes de panga con verduras paso 1

paso 1

Lavar y cortar las verduras. Cocinar con dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra, un vaso de agua tibia y una planta de media tuerca.

filetes de panga con verduras paso 2

paso 2

Cuando las verduras están marchitas añadir el pescado y la pasta de tomate (si todavía está demasiado seco añadir un poco de agua caliente').

filetes de panga con verduras paso 3

paso 3

Añadir las aceitunas. Cocer durante 30-40 minutos.

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