garbanzos focaccia al horno con verduras
de
10 recetas
Frittata de garbanzos con pimientos
ingredientes
personas
3
Salsa de soja
a gusto
Albahaca
5 hojas
Orégano
a gusto
Paprica dulce
a gusto
Cúrcuma
a gusto
Sal yodada
1 cucharita
Pimientos rojos
1 unidad
Agua
300 gramos
Harina de garbanzos
150 gramos
segundo plato de Italia
Frittata de garbanzos con pimientos
Frittata de garbanzos con pimientos
lista en
45 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
plato nutritivo y delicioso!
preparación
paso 1
En un recipiente vierta la harina de garbanzos con la sal, la cúrcuma, el pimentón y allorigano. Se incorpora poco a la vez y el agua se mezcla con un batidor manual, disolver los grumos.
paso 2
Cubra el recipiente con papel plástico y dejar reposar en el refrigerador durante media hora. Está bien también preparar la masa de la noche anterior.
paso 3
Posteriormente ocupado la salsa: lavar los pimientos, cortados por la mitad y privalo de la parte central y filamentos blancos secundarios, se corta en trozos pequeños.
paso 4
En una sartén antiadherente calentar un alambre dolium y vierte dejando pimientos freír durante unos 10 minutos.
paso 5
En este punto se incorpora los pimientos a la masa y añadir la albahaca y un poco de salsa de soja.
paso 6
Revestimiento de la sartén con papel de hornear y ungila con un poco de dolio verter la mezcla y dejar cocer en un horno precalentado a una temperatura de 180 ° durante 25-30 minutos.
