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compartes en

hamburguesa de garbanzo

ingredientes

personas

4

Papas

2 unidad

Garbanzos

350 gramos

Romero fresco

5 gramos

Parmesano rallado

15 gramos

Aceite de oliva virgen extra

20 gramos

segundo plato de Italia

hamburguesa de garbanzo

hamburguesa de garbanzo

vegetariano con lactosa rico en fibra rico en hierro rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

35 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

hamburguesa de garbanzo

garbanzos y patatas Hamburguesa vegetal

hamburguesa de garbanzo paso 1

paso 1

Pelar las patatas y cocerlas.

hamburguesa de garbanzo paso 2

paso 2

Cuando se hierve las patatas, puré y verter en un recipiente.

hamburguesa de garbanzo paso 3

paso 3

Tome los garbanzos ya cocidos y picar (chopper con) o aplastar con un tenedor.

hamburguesa de garbanzo paso 4

paso 4

Añadir los garbanzos a las patatas y añadir aceite, sal, queso parmesano y hierbas al gusto.

hamburguesa de garbanzo paso 5

paso 5

Mezclar bien y verter en un tablero.

hamburguesa de garbanzo paso 6

paso 6

Posteriormente derivar la hamburguesa con los moldes redondos o con un vaso.

hamburguesa de garbanzo paso 7

paso 7

Transferir la hamburguesa obtenida en una bandeja y dejar reposar en la nevera durante unos 10 minutos.

hamburguesa de garbanzo paso 8

paso 8

Calentar una sartén con un chorrito de aceite de oliva virgen extra, a continuación, organizar la hamburguesa y cocinar unos 5 minutos por cada lado.

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