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compartes en

harina de avena durante la noche

ingredientes

personas

1

Copos de avena

3 cucharas

Semillas de Chia

2 cucharas

Bayas de goji deshidratadas

1 unidad

Frutos secos surtidos

30 gramos

Leche parcialmente descremada

8 cucharas

postres de Italia

harina de avena durante la noche

harina de avena durante la noche

vegetariano con gluten con lactosa con nueces rico en hierro rico en calcio rico en potasio con grasas saludables

lista en

5 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

harina de avena durante la noche

¿Qué es eso? ¿Qué significa esto? Simple: se trata de un desayuno preparado antes de ir a dormir, coloque en el refrigerador durante la noche y al día siguiente la comida está lista! La base son la avena, por lo general son los Davena flakes, pero por supuesto puede ser reemplazado con lo que quieras.

harina de avena durante la noche paso 1

paso 1

En una taza, verter los Davena flakes, entonces el chia y las bayas de Goji finalmente.

harina de avena durante la noche paso 2

paso 2

Picar las nueces y cubrir todo.

harina de avena durante la noche paso 3

paso 3

leche kéfir Unidas, removiendo con una cuchara para que todo se mezcla a fondo (leche kéfir es muy similar al yogur) y cubrir con papel de aluminio.

harina de avena durante la noche paso 4

paso 4

También puede utilizar un frasco, para que pueda cerrar la tapa.

harina de avena durante la noche paso 5

paso 5

Deje reposar durante la noche y al día siguiente de su desayuno está listo!

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