de

20 recetas

13

compartes en

Almuerzo bar

ingredientes

personas

3

Cacao amargo

10 gramos

Lecha sin lactosa

60 gramos

Proteínas del suero de la lecha

40 gramos

Harina de avena

30 gramos

Chocolate fundido amargo

45 gramos

platos únicos de Italia - Lazio

Almuerzo bar

Almuerzo bar

vegetariano con gluten

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Almuerzo bar

Para un almuerzo rápido, un desayuno o una merienda: mi solución son los pequeños bares que me permiten no comer basura cuando estoy en la oficina o no tengo tiempo para preparar una comida buena y genuina

Almuerzo bar paso 1

paso 1

Comenzamos a mezclar los polvos: cacao, harina, proteínas y luego los mezclamos con leche y mantequilla de maní. Usé un mezclador porque soy vago

Almuerzo bar paso 2

paso 2

Vierte la mezcla espesa en una hoja de papel pergamino. Para acostarnos, colocamos otra hoja y usamos un rodillo para alisarlo como en la imagen. Dejamos en el congelador durante al menos 40 min.

Almuerzo bar paso 3

paso 3

Cuando los sacamos del congelador, los dividimos en pequeñas porciones: he creado cuadrados y bolas.

Almuerzo bar paso 4

paso 4

Derretimos el chocolate y cubrimos las mini porciones

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