2

compartes en

Marraqueta con merluza (sándwich de pescado)

ingredientes

personas

3

Pan de harina de trigo

500 gramos

Merluza

3 filetes

Tomates rojo

2 unidad

Lechuga

100 gramos

Cebolla colorada

1 mitad

Mayonesa

6 cucharas

platos únicos de Chile

Marraqueta con merluza (sándwich de pescado)

Marraqueta con merluza (sándwich de pescado)

con gluten con huevos con pescado fuente de Vit. grupo B rico en hierro rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Marraqueta con merluza (sándwich de pescado)

Maravillosa forma de comer estas delicias Del Mar! Puede ser el pescado de tu gusto pero prefiero merluza frita o apanada al horno!

Marraqueta con merluza (sándwich de pescado) paso 1

paso 1

Lo ideal es tener marraquetas! Sino un pan de tu preferencia

Marraqueta con merluza (sándwich de pescado) paso 2

paso 2

Limpia los filetes de tu pescado favorito esta vez elegí el mío! La merluza! Se cuidadoso y consciente no compres en temporada de veda, los limpias y apanas (colocar pan rallado con huevo) o solo aceite oliva y al horno

Marraqueta con merluza (sándwich de pescado) paso 3

paso 3

Coloca los filetes al horno a 180 grados celcius por unos 10 a 15 min la idea es que se cocine pero no reseque colócale un poco de sal

Marraqueta con merluza (sándwich de pescado) paso 4

paso 4

Ahora coloca mayonesa en los panes, rodajas de tomate, lechuga y un poco de cebolla morada cortada en juliana

Marraqueta con merluza (sándwich de pescado) paso 5

paso 5

Ahora en este maravilloso acordeón de ingredientes solo queda una sola cosa! Disfrutar! Ñam ñam

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