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panqueque relleno

ingredientes

personas

2

Harina de arroz

65 gramos

Harina de coco

15 gramos

Harina de sorgo

20 gramos

Huevo, clara

70 gramos

Leche de almendras

100 gramos

Damascos

100 gramos

Yogurt griego magro

50 gramos

Quark de soja

50 gramos

Café preparado en moka

1 cucharita

Coco

10 gramos

Chocolate fundido amargo

10 gramos

postres de Italia

panqueque relleno

panqueque relleno

vegetariano con huevos con lactosa con nueces fuente de Vit. D

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

panqueque relleno

Panqueque relleno de yogur, coco y café con cobertura de chocolate y albaricoques

panqueque relleno paso 1

paso 1

Añadir la harina con la leche y añadir agua hasta obtener una crema pero todavía bastante densa. Batir las claras de huevo y añadirlos a la mezcla.

panqueque relleno paso 2

paso 2

Hornear en un cazo de 16/18 cm a fuego lento con la tapa, cuando se solidifica y también a su vez a marrón el otro lado también. Deje que se enfríe.

panqueque relleno paso 3

paso 3

Ahora quark el yogur (también todo el yogur si quieres) y añada el café, 5 g de coco violación y edulcorante al gusto, cortar la torta y relleno con una capa de yogur y uno de albaricoque!

panqueque relleno paso 4

paso 4

Ahora derretir el chocolate y espolvorear sobre panqueques, decorar con el resto de coco y refrigerar durante la noche!

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