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compartes en

Panqueques con zanahorias ralladas

ingredientes

personas

1

Copos de avena

20 gramos

Salvado de avena

20 gramos

Huevo, clara

80 gramos

Yogurt griego magro

25 gramos

Zanahorias

125 gramos

Levadura para dulces

5 gramos

Estevia

1/2 gramo

panadería de Italia

Panqueques con zanahorias ralladas

Panqueques con zanahorias ralladas

vegetariano con gluten con huevos con lactosa rico en fibra rico en potasio

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Panqueques con zanahorias ralladas

Esta receta viene a desayunar ... en forma!

Panqueques con zanahorias ralladas paso 1

paso 1

Rallar las zanahorias y mezclar con la harina, remover y añadir el huevo blanco y yogur (dos cucharadas). Añadir stevia, 4 gotas si la botella, mezcle y se transfiere a un recipiente de lados altos

Panqueques con zanahorias ralladas paso 2

paso 2

Previamente calentado a 14-16 cm sartén, bajar el fuego y cierre la tapa hasta que el producto se va a compactar .. después de unos 15 minutos para ayudar a su vez con una espátula y dejar cocer durante

Panqueques con zanahorias ralladas paso 3

paso 3

Otros 5 minutos .. Luego impiattatelo y, una vez enfriado, se puede decorar con miel y almendras picadas.

Panqueques con zanahorias ralladas paso 4

paso 4

Ideal para el desayuno, tiene pocas calorías (320circa), sino que también puede ser una gran pre-entrenamiento!

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