7

compartes en

Pasta con la coliflor

ingredientes

personas

4

Coliflor

1 unidad

Ajo

1 diente

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

Agua

100 gramos

Sal yodada

a gusto

Pimienta negra

a gusto

Fusilli de harina integral

350 gramos

Perejil

1 ramita

Queso de soja

20 gramos

primer plato de Italia

Pasta con la coliflor

Pasta con la coliflor

vegano con gluten rico en fibra rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Pasta con la coliflor

Un plato ligero y sabroso que no requiere muchos ingredientes.

Pasta con la coliflor paso 1

paso 1

Hice una coliflor en trozos pequeños y lo puso en una sartén con un diente de ajo y aplastado cucharadas de aceite calentado.

Pasta con la coliflor paso 2

paso 2

Añadí medio de una taza de agua caliente, sal y pimienta.

Pasta con la coliflor paso 3

paso 3

Lo tiré en una olla y fusilli al dente integral, les agotado, no perfectamente, en la sartén.

Pasta con la coliflor paso 4

paso 4

El perejil y el queso fresco verduras para completar.

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