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compartes en

Arroz integral con langostinos y calabacín

ingredientes

personas

1

Arroz integral, grano largo

70 gramos

Langostino mediterráneo

50 gramos

Calabacín

1 unidad

Chalote

2 unidad

Alcaparras

1 cucharita

Ajo

1 diente

Perejil

1 cucharita

Aceite de oliva virgen extra

1 cucharita

primer plato de Italia

Arroz integral con langostinos y calabacín

Arroz integral con langostinos y calabacín

con pescado con marisco fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio rico en fósforo

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Arroz integral con langostinos y calabacín

Puedes ver la publicación dedicada a la receta en mi cuenta de Instagram: incucinasalutatmente. Encontrará muchas recetas creadas con la máxima atención en la elección de ingredientes y métodos de cocción, todo en apoyo de nuestra salud.

Arroz integral con langostinos y calabacín paso 1

paso 1

Después de precocinar parcialmente el arroz utilizando la técnica de absorción, o Pilaf, lave y desmenuce los mariscos. Reduzca la pulpa en cubos.

Arroz integral con langostinos y calabacín paso 2

paso 2

Con las sobras de mariscos, prepare un caldo de pescado: agregue zanahorias, apio, pasta de tomate, sobras de mariscos, sal, pimienta y hierbas aromáticas. Cubra todo con agua y una vez que haya hervido, ponga la tapa, baje el fuego y deje

Arroz integral con langostinos y calabacín paso 3

paso 3

Prepare las verduras picadas que consisten en ajo, alcaparras, chile seco y chalotes y ralle un calabacín.

Arroz integral con langostinos y calabacín paso 4

paso 4

Una vez que el cómic esté listo, úselo para comenzar a cocinar las verduras picadas en una sartén. Una vez que la chalota se haya secado, agregue el calabacín rallado.

Arroz integral con langostinos y calabacín paso 5

paso 5

Una vez que la mezcla de verduras esté bien mezclada, agregue más globo y, una vez que la temperatura haya aumentado, agregue el arroz que debe completar la cocción. Cuando quedan unos momentos para terminar de cocinar el arroz, agregue la pulpa de mariscos en cubitos.

Arroz integral con langostinos y calabacín paso 6

paso 6

Solo cuando se sirve, agregue aceite EVO, perejil y las especias más populares.

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