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compartes en

Rodajas de pez espada en la corteza de Hierbas Almendras ...

ingredientes

personas

2

Pan rallado

30 gramos

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Almendras fileteadas

20 gramos

Ajo

1 diente

Pez espada

200 gramos

segundo plato de Italia

Rodajas de pez espada en la corteza de Hierbas Almendras ...

Rodajas de pez espada en la corteza de Hierbas Almendras ...

con gluten con pescado fuente de Vit. D rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Rodajas de pez espada en la corteza de Hierbas Almendras ...

Aquí estamos hoy inmersos en los sabores y aromas de la cocina saludable con un segundo pez rápido y fácil de preparar, mi versión costra de pez espada cuota separada de Omega 3, como frutos secos ... !!!

Rodajas de pez espada en la corteza de Hierbas Almendras ... paso 1

paso 1

En una licuadora poner el pan rallado, hierbas, almendras, especias, el ajo y el aceite de oliva virgen extra hasta que se forme un fuese suave.

Rodajas de pez espada en la corteza de Hierbas Almendras ... paso 2

paso 2

Lavar y secar las rodajas de pescado, sumergirlos en hacer empanado se adhiera bien migas de pan y las almendras.

Rodajas de pez espada en la corteza de Hierbas Almendras ... paso 3

paso 3

Colocar las rebanadas en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino y hornear a 180/200 ° en la parte superior del horno durante 15-20 minutos. Servir y servir caliente.

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