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compartes en

Rollos de dorada y asparagini el grano

ingredientes

personas

1

Arándanos

10 gramos

Cebollín

1 gramo

Pimienta

a gusto

Vino blanco de mesa

1 vaso

Tomillo fresco

1 cucharita

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Nueces frescas

10 gramos

Almendras

10 gramos

Espárragos de campo

50 gramos

Dorada

180 gramos

segundo plato de Italia

Rollos de dorada y asparagini el grano

Rollos de dorada y asparagini el grano

con pescado con nueces rico en potasio con grasas saludables

lista en

25 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Rollos de dorada y asparagini el grano

Lo que intriga o no la dieta de Paleo es derecho a saber que se presta a muchas recetas deliciosas a través del uso de fuentes animales de proteínas, grasas saludables, frutos secos y muchas verduras. He utilizado esta receta para una luz super rápido y super! Sólo tienes que experimentarlo! #intothefitness

Rollos de dorada y asparagini el grano paso 1

paso 1

Cocer las puntas de asparagini vapor, teniendo cuidado de dejar un poco más atrás en la cocina.

Rollos de dorada y asparagini el grano paso 2

paso 2

Coloque las rodajas de pescado en un plato, sazonar por un lado con unas gotas de aceite de oliva virgen extra, una pizca de pimienta molida negro y un par de hojas de tomillo, luego cubrir con el grano.

Rollos de dorada y asparagini el grano paso 3

paso 3

Usted puede obtener los frutos secos picados muy rápidamente picar almendras y nueces con una mezcladora de cocina.

Rollos de dorada y asparagini el grano paso 4

paso 4

Coloca 3 espárragos interior de cada sección de dorada y se envuelven con mucha suavidad, tratando de no romperlas, si lo prefiere para detenerlos puede utilizar una cebolleta para cerrar el rollo.

Rollos de dorada y asparagini el grano paso 5

paso 5

Hacer calentar el aceite en una sartén junto con una ramita de tomillo y organizar los rollos de pescado en la sartén, girando con cuidado después de unos minutos.

Rollos de dorada y asparagini el grano paso 6

paso 6

Un truco que he encontrado para no romperlos es convertir los rollos en la dirección de enrollado de la rodaja de pescado.

Rollos de dorada y asparagini el grano paso 7

paso 7

Pluma con el vino blanco y dejar que se evapore para terminar de cocinar.

Rollos de dorada y asparagini el grano paso 8

paso 8

Traslado al plato para servir y decorar con un poco de cebollino y algunos arándanos negros. Buen provecho!

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