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compartes en

tortitas de plátano y mezcla de frutos secos

ingredientes

personas

2

Jarabe de avellanas

20 gramos

Canela

a gusto

Harina integral

80 gramos

Jugo de limón

1 cucharita

Bananas

1 unidad

Huevo, clara

120 gramos

postres de Italia

tortitas de plátano y mezcla de frutos secos

tortitas de plátano y mezcla de frutos secos

vegetariano con gluten con huevos con nueces

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

tortitas de plátano y mezcla de frutos secos

Esta receta, en particular, decidí enriquecerla con una nueva crema o mantequilla de frutos secos hechos en casa: una mezcla de cacahuetes, anacardos y alimentos avellanas que aportan muchos beneficios a nuestro cuerpo, gracias a la alta concentración de nutrientes: fibra, proteína, vitaminas, minerales potasio, magnesio, hierro, calcio, 3 ácidos grasos esenciales omega y omega-6.

tortitas de plátano y mezcla de frutos secos paso 1

paso 1

Después de haber aplastado el plátano con la ayuda de un tenedor, añadir el zumo de limón.

tortitas de plátano y mezcla de frutos secos paso 2

paso 2

Combinar el puré de la harina, crema o jarabe con nueces, canela. Batir las claras de huevo hasta e incorporar en este punto la mezcla preparada previamente.

tortitas de plátano y mezcla de frutos secos paso 3

paso 3

Calentar un antiadherente y, una vez sartén caliente, se vierte la mitad de la masa (que corresponde a una porción). Cocine el primer lado con tapa, a su vez las tortitas y terminar de cocinar sin tapa.

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