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compartes en

albóndigas coliflor y calabaza bio

ingredientes

personas

4

Coliflor

200 gramos

Calabaza, zapallo

200 gramos

Parmesano rallado

50 gramos

Pan rallado

100 gramos

Sémola

50 gramos

Huevos

1 unidad

segundo plato de Italia - Sardegna

albóndigas coliflor y calabaza bio

albóndigas coliflor y calabaza bio

vegetariano con gluten con huevos con lactosa fuente de Vit. C

lista en

4 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

albóndigas coliflor y calabaza bio

receta sencilla y sabrosa, muy nutritivo y bajo en calorías. Una deliciosa manera de comer verduras, especialmente para aquellos que tienen dificultades para comer en otras formas, se sabe ahora que mi marido no tolera y por lo tanto la mascarada. De esta manera porque ella ama no verlos y el sabor es muy delicioso. #bambini

albóndigas coliflor y calabaza bio paso 1

paso 1

Lavar y limpiar la coliflor y cortar en trozos pequeños, cortar y limpio, incluso calabaza.

albóndigas coliflor y calabaza bio paso 2

paso 2

Hervir en agua con sal durante 35 minutos a fuego medio.

albóndigas coliflor y calabaza bio paso 3

paso 3

Cuando están lo suficientemente suave de drenaje y los almacenan en un bol con un tenedor, donde schiaccerete la fabricación de pasta.

albóndigas coliflor y calabaza bio paso 4

paso 4

añadir a la mezcla un huevo, queso parmesano y el pan rallado, mezclar bien hasta crear una mezcla homogénea.

albóndigas coliflor y calabaza bio paso 5

paso 5

En un bol añadir la harina y la harina 00, y mezcla bien.

albóndigas coliflor y calabaza bio paso 6

paso 6

La forma en bolas y ponerlas en el recipiente con la harina y sémola.

albóndigas coliflor y calabaza bio paso 7

paso 7

Calentar el aceite cuando se alcanza la temperatura adecuada con llama alta y freír las empanadas durante 3-4 minutos y almacenarlos en papel absorbente durante unos pocos minutos antes de servir.

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