bares avena y semillas mixtos
54 recetas
bares proteínas vegetarianas
ingredientes
personas
4
Quinoa
50 gramos
Arroz inflado
40 gramos
Almendras
50 gramos
Copos de avena
55 gramos
Semillas de lino, linaza
1 cuchara
Chocolate fundido vegano
100 gramos
Bananas
2 unidad
Jarabe de arce
3 cucharas
Aceite de oliva virgen extra
2 cucharas
Avellanas deshidratadas
50 gramos
Canela en polvo
1 cucharita
postres de Italia
bares proteínas vegetarianas
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lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
barras de proteína!
preparación
paso 1
Cocer la quinoa en 300 ml de agua sin sal. Escurrir y dejar enfriar
paso 2
Mezclar todos los ingredientes secos. Excepto el chocolate, que triteremo para hacer los chips de chocolate.
paso 3
En un tazón de puré de plátanos muy maduros. Añadir el jarabe de arce y el aceite y canela.
paso 4
Combinar todo. Y poner el acto en una bandeja para hornear con papel pergamino!
paso 5
Hornear durante 10 minutos a 180 grados. Entonces inferior a 160 grados durante 20 minutos.
paso 6
Dejar enfriar y luego se corta en rectángulos.
paso 7
Cuécete de nuevo sólo para que se sequen. A los pocos minutos solo.
