80

compartes en

Barras de mezcla de frutas

ingredientes

personas

8

Avena

250 gramos

Bananas

2 unidad

Leche vegetal

3 cucharas

Chocolate fundido vegano

50 gramos

Pasas de uva

50 gramos

Nueces peladas

30 gramos

postres de Italia

Barras de mezcla de frutas

Barras de mezcla de frutas

vegano con gluten con nueces

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Barras de mezcla de frutas

Barras energéticas

Barras de mezcla de frutas paso 1

paso 1

En un recipiente aplastar dos plátanos maduros, creando una crema.

Barras de mezcla de frutas paso 2

paso 2

Agregue todos los ingredientes a la crema de plátano. Luego, las nueces y las pasas (picadas juntas), la avena (con frutas rojas), luego la leche vegetal (avellana :) u otra), y finalmente los trozos de chocolate. Mezclar.

Barras de mezcla de frutas paso 3

paso 3

Transfiera la masa a una sartén de 20x20. Con papel pergamino. Aplastar bien y agregar un poco de agua para compactar.

Barras de mezcla de frutas paso 4

paso 4

Informe a la bandeja 180 ° x 20 min. Luego corte para hacer las barras 8 o 10 al máximo colocándolas en una bandeja para hornear y colóquelas en el horno por otros 10 minutos a 150 grados.

Barras de mezcla de frutas paso 5

paso 5

Déjalos enfriar ... Los puse en papel pergamino y los guardo en un recipiente de estaño, duran 1 set. Simple de hacer, bueno y sobre todo ... ¡Llévalos contigo! :)

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