Name: Esquema de otoño
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Persona
Cuisine: Italia
Ingredients: Calabaza, zapallo; Papas; Sale; Aceite de oliva virgen extra; Pimienta

ME food

11 recetas

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ingredientes

personas

Calabaza, zapallo

4 lonjas

Papas

1 unidad

Sale

1 pizca

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Pimienta

2 pizcas

acompañamientos de Italia

Esquema de otoño

vegano fuente de Vit. C rico en potasio con grasas saludables

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con

Esquema de otoño

paso 1

Cortar la calabaza y la papa en cubos. Salarlos, salpimentarlos y engrasarlos.

paso 2

Hornee por 17 minutos a 210

otros han buscado

Conduce con habas verdes y ricotta

Scaccia patatas y cebollas

Pastel salado de pollo y verduras

Estrellas de polenta con radicchio y nueces.

Tarte tatin de calabaza y maní

Tarta rústica con pimientos y patatas.

requerimiento diario
(por persona)

Principal +

Calorías 195.73 kcal n.d.

Grasa 9.31 g n.d.

Carbohidratos 26.36 g n.d.

Proteína 3.58 g n.d.

Fibra 3.28 g n.d.

Agua 222.13 g n.d.

Cenizas 2.77 g n.d.

Azúcar 2.96 g n.d.

Almidón 13.59 g n.d.

Minerales +

Calcio 54.48 mg n.d.

Sodio 162.57 mg n.d.

Fósforo 126.36 mg n.d.

Potasio 961.59 mg n.d.

Hierro 2.27 mg n.d.

Magnesio 43.58 mg n.d.

Zinc 0.81 mg n.d.

Cobre 0.35 mg n.d.

Manganeso 0.61 mg n.d.

Selenio 0.86 mcg n.d.

Flúor 0.69 mcg n.d.

Vitaminas +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.15 mg n.d.

B2 0.21 mg n.d.

B3 1.94 mg n.d.

B5 0.79 mg n.d.

B6 0.37 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 32.28 mg n.d.

E 3.23 mg n.d.

B12 añadió 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K1 10.96 mcg n.d.

Colina totales (Vit. J) 24.49 mg n.d.

Lipidos +

Monoinsaturados 7.33 g n.d.

Poliinsaturado 1.13 g n.d.

Saturado 1.52 g n.d.

Colesterol 0.0 mg n.d.

insaturada 8.45 g n.d.

Omega-3 0.0 g n.d.

Omega-6 0.0 g n.d.

Aminoácidos +

Fenilalanina 0.13 g n.d.

Isoleucina 0.12 g n.d.

Histidina 0.06 g n.d.

Leucina 0.19 g n.d.

Lisina 0.18 g n.d.

Metionina 0.05 g n.d.

Tirosina 0.12 g n.d.

Treonina 0.11 g n.d.

Triptófano 0.04 g n.d.

Valina 0.17 g n.d.

Más +

Alcohol 0.0 g n.d.

Cafeína 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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Esquema de otoño

ingredientes

Calabaza, zapallo

Papas

Sale

Aceite de oliva virgen extra

Pimienta

descripción

preparación

paso 1

paso 2