Scaccia patatas y cebollas
sopas de Italia
Crema de patatas, zanahorias y semillas de amapola
Crema de patatas, zanahorias y semillas de amapola
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Una ligera y sabrosa receta. En estos casos, la dieta es una alegría! En mi aterciopelada patatas son el contenido de azúcar y por lo tanto la energía. Las zanahorias son bien conocidos por la riqueza en vitaminas, especialmente beta-caroteno, alfa-caroteno, luteína y xeaxantina y luego por sus propiedades antioxidantes y anti-cáncer. Finalmente semillas de amapola son un foco de la salud: proteínas, ácidos grasos poliinsaturados omega 6, manganeso, calcio y vitamina E.
preparación
paso 1
Freír la cebolla pronto como nellolio. Cortar en trozos las patatas y las zanahorias y añadirlos junto con el caldo de verduras.
paso 2
Llevar a cocinar todo junto y luego se mezcla hasta que esté suave y cremosa. Servir y añadir un alambre de Dolio, un poco de pimienta y semillas de amapola blanca.
paso 3
Los más exigentes añadirá crema de leche para lograr una mayor cremosidad, por supuesto, de esta manera crece en calorías y grasa lapporto.