
tallarines con salsa fresca multicolor
primer plato de Chile
Croquetas de Atún con Avena
Croquetas de Atún con Avena
lista en
35 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
Digamoslo! El atún enlatado siempre es fome... ésta receta rápida y saludable hará de tu plato uno más entretenido y lleno de sabor!
En un Bowl mezcla el atún, los huevos , zanahoria y sal. Si la mezcla está muy liquida añade avena para espesarla.
Forma bolitas y aplástalas con la palma. Pasalas por avena, ( cómo el proceso de apanado) de un lado y del otro.
Precalienta un sartén de teflon con un chorrito de aceite de oliva y cocinalas por cada lado.
Una vez listas, acompañalas con un mix de verduras o ensaladas y disfruta!