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compartes en

Cúpula de gachas de cacao con corazón de yogurt.

ingredientes

personas

1

Copos de avena

30 gramos

Agua

200 gramos

Huevo, clara

90 gramos

Proteine del siero del latte, gusto cioccolato

4 gramos

Yogurt greco bianco

20 gramos

Cacao amargo

10 gramos

Estevia

1 bolsita

postres de Italia

Cúpula de gachas de cacao con corazón de yogurt.

Cúpula de gachas de cacao con corazón de yogurt.

vegetariano con gluten con huevos con lactosa rico en potasio

lista en

20 horas 30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Cúpula de gachas de cacao con corazón de yogurt.

Cúpula en forma de cacao

Cúpula de gachas de cacao con corazón de yogurt. paso 1

paso 1

Hacer una papilla normal con avena, agua y proteínas. Cuando el agua está a punto de absorber casi por completo, agregue la clara de huevo y mezcle.

Cúpula de gachas de cacao con corazón de yogurt. paso 2

paso 2

Una vez que se alcanza la densidad, agregar el polvo de cacao y mezclar.

Cúpula de gachas de cacao con corazón de yogurt. paso 3

paso 3

La mitad de una papilla en una taza compacta. Dejar enfriar unos minutos. Mientras tanto, agregue la stevia al yogur.

Cúpula de gachas de cacao con corazón de yogurt. paso 4

paso 4

Una vez que la papilla se haya enfriado ligeramente, agregue el yogurt al centro de la taza y cubra con la otra mitad de la papilla.

Cúpula de gachas de cacao con corazón de yogurt. paso 5

paso 5

Refrigere toda la noche, espolvoree con cacao amargo por la mañana y disfrute.

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