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compartes en

Ensalada de garbanzos al horno

ingredientes

personas

3

Pimienta negra

a gusto

Sal yodada

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

Tomates rojo

200 gramos

Garbanzos

230 gramos

Pimientos amarillos

1 unidad

Pimientos rojos

1 unidad

Aceitunas negras

80 gramos

acompañamientos de Italia

Ensalada de garbanzos al horno

Ensalada de garbanzos al horno

vegano rico en fibra rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo

lista en

50 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Ensalada de garbanzos al horno

La ensalada de garbanzos en papel de aluminio es un contorno sublime, que no sólo trae consigo un poco de todo, pero es un plato perfecto ahora que estamos ahora en medio del invierno. Es una receta hecha con ingredientes naturales y con ganas también puede ser un solo plato

Ensalada de garbanzos al horno paso 1

paso 1

Hacer la ensalada de garbanzos en papel de aluminio es muy simple. En primer lugar, encendemos el horno y impostiamolo a 180 grados en un modo de ventilación,

Ensalada de garbanzos al horno paso 2

paso 2

Tomamos dos pimientos y tagliamoli laviamoli tocchettini ponerlos en un bol. Condiamoli con un poco de aceite y una pizca de sal y trasferiamoli en dos hojas de papel de aluminio

Ensalada de garbanzos al horno paso 3

paso 3

Cerramos la formación de una bolsa y los pasamos en el horno haciendo cocer durante unos 15 minutos, tendrá que permanecer suave y crujiente.

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Ensalada de garbanzos al horno paso 4

paso 4

Sacamos la lámina, apriamolo parcialmente e inserte los garbanzos previamente escurridos de su agua y se enjuagan

Ensalada de garbanzos al horno paso 5

paso 5

Richiudiamo y mover de nuevo en el horno durante otros 15 minutos. En este punto spengiamo el horno y abrir la lámina, dejando que se enfríe nuestra ensalada.

Ensalada de garbanzos al horno paso 6

paso 6

Ahora a los otros ingredientes. Lavamos los tomates, tagliamoli en cuatro y vamos a poner en uninsalatiera, añadir las aceitunas, y, finalmente, combinamos los pimientos con los garbanzos calientes ahora

Ensalada de garbanzos al horno paso 7

paso 7

Terminamos el plato de ajuste con sal, pimienta, aceite de oliva y un puñado de orégano.

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