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3

compartes en

Ensalada de hojas de apio

ingredientes

personas

2

Semillas de Chia

1 cucharita

Semillas de girasol, sin sal

2 cucharas

Nueces frescas

3 unidad

Semillas de calabaza tostadas sin sal

2 cucharas

Limones

1 unidad

Garbanzos

1 taza

Piñones secos

1 y 1/2 cucharas

Tomates San Marzano

3 unidad

Apio

60 gramos

platos únicos de Italia

Ensalada de hojas de apio

Ensalada de hojas de apio

vegano con nueces rico en fibra rico en hierro rico en potasio rico en magnesio con grasas saludables

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Ensalada de hojas de apio

Ensalada fresca con un sabor muy fuerte.

Ensalada de hojas de apio paso 1

paso 1

Cortar y limpiar las hojas de apio, añadir los tomates picados y los piñones.

Ensalada de hojas de apio paso 2

paso 2

Mezclar los garbanzos con zumo de limón y mezclar la crema de ensalada.

Ensalada de hojas de apio paso 3

paso 3

Moler las semillas secas y fusionar all'insalata la cantidad deseada. El resto de las semillas se puede propagar en el pan como una crema.

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