38

compartes en

ensalada de Venus rice

ingredientes

personas

2

Arroz

120 gramos

Zanahorias

1 unidad

Tomates para ensalada

3 unidad

Salmón ahumado

3 lonjas

Lechuga iceberg

30 gramos

Apio

10 gramos

Calabacín

1 unidad

platos únicos de Italia

ensalada de Venus rice

ensalada de Venus rice

con pescado fuente de Vit. grupo B rico en hierro fuente de Vit. C fuente de Vit. D rico en potasio

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

ensalada de Venus rice

ensalada de arroz negro de Venus con salmón y verduras. Bueno, sabroso, sabroso y ligero.

ensalada de Venus rice paso 1

paso 1

Hervir en una olla de 0,5 L de agua, añadir sal y verter 120 gramos de arroz negro Venus, el cálculo de la cantidad de cantidad de una taza de café por persona. Calcula 2030 minutos de cocción, revolviendo ocasionalmente.

ensalada de Venus rice paso 2

paso 2

Una vez cocido, escurrir el arroz y dejar enfriar junto con un poco de aceite, con el fin de evitar que se pegue a la olla.

ensalada de Venus rice paso 3

paso 3

Mientras tanto lavar una zanahoria, calabacín, tres tomates, un tallo de apio y de la lechuga verde. Las cantidades de los ingredientes pueden variar según el gusto

ensalada de Venus rice paso 4

paso 4

Cortar el calabacín en cubos y cocinar en una sartén con un poco de aceite durante aproximadamente 10 minutos, con agitación.

ensalada de Venus rice paso 5

paso 5

Tomar 3 lonchas de salmón ahumado y cortado en trozos pequeños. Se pica una zanahoria y apio.

ensalada de Venus rice paso 6

paso 6

Si desea que al final de la cocción añadir el salmón calabacines, zanahorias y apio y cocinar juntos durante 1 o 2 minutos. A continuación, dejar enfriar los ingredientes,

ensalada de Venus rice paso 7

paso 7

Mientras tanto, dados los tomates y la lechuga verde picado.

ensalada de Venus rice paso 8

paso 8

Introduzca todos los condimentos y rocíe con aceite de oliva y sal. A continuación, añadir el arroz frío y mezclar. Buen provecho!

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