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compartes en

ensalada y verduras quinua

ingredientes

personas

2

Quinoa

200 gramos

Col de Milán

50 gramos

Almendras picadas

1 cuchara

Mango

1 unidad

Cebolla roja de Acquaviva delle Fonti

1 unidad

Alubias cannellinni, en lata

1 taza

Pistachos

50 gramos

Semillas de amapolas

1 cuchara

entradas de Italia

ensalada y verduras quinua

ensalada y verduras quinua

vegano con nueces fuente de Vit. grupo B rico en hierro rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio con grasas saludables

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

ensalada y verduras quinua

ensalada de quinua rica en verduras y mucho más!

ensalada y verduras quinua paso 1

paso 1

Hervir la quinoa durante 20 minutos y luego pasarlo bajo el agua para enfriar en funcionamiento. Cortar la cebolla roja en rodajas, cortar el repollo en stiscioline y marrón en una sartén durante unos minutos.

ensalada y verduras quinua paso 2

paso 2

En un tazón grande agregar la quinua, cebolla, col, judías, mango, cortado en trozos, almendras, pistachos y espolvorear con semillas de amapola. Sazone al gusto

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