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compartes en

Escarola con granada y anchoas

ingredientes

personas

1

Lechuga

300 gramos

Anchoas

50 gramos

Aceite de oliva virgen extra

10 gramos

Cebolla roja de Acquaviva delle Fonti

1 unidad

Aceitunas negras

10 gramos

Granada

1 mitad

acompañamientos de Italia - Lazio

Escarola con granada y anchoas

Escarola con granada y anchoas

con pescado rico en fibra rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Escarola con granada y anchoas

¿Ha planeado una cena muy rica? He aquí una idea de la comida rápida, la luz y la vitamina que puede hacer.

Escarola con granada y anchoas paso 1

paso 1

Lavar y cortar la escarola en tiras. Cortar una cebolla y poner todo en una sartén. Añadir una cucharada de aceite, aceitunas y cocinar con una tapa durante unos 15 minutos.

Escarola con granada y anchoas paso 2

paso 2

Los bombardeos a la mitad de la granada. Añadir sólo después de la cocción junto con las anchoas.

Escarola con granada y anchoas paso 3

paso 3

Para completar el plato desde el punto de vista nutricional, añadí dos rebanadas de pan de centeno tostado.

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