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compartes en

Fresas y ensalada de espárragos

ingredientes

personas

2

Espárragos de campo

200 gramos

Rúcula

a gusto

Espinaca

100 gramos

Frutillas

200 gramos

Sal marina integral

a gusto

Pimienta negra

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

acompañamientos de Italia

Fresas y ensalada de espárragos

Fresas y ensalada de espárragos

vegano fuente de Vit. C

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Fresas y ensalada de espárragos

Esta ensalada de fresas y espárragos frescos de primavera receta, por supuesto, sin gluten y sin leche. Este plato, aperitivo o, si lo prefiere, también es ideal para aquellos que siguen la dieta paleo, vegano o vegetariano.

Fresas y ensalada de espárragos paso 1

paso 1

Lavar los espárragos, cortado en trozos y hervir en salto de agua de 3-4 minutos.

Fresas y ensalada de espárragos paso 2

paso 2

Escurrir los espárragos, pasar inmediatamente debajo del agua fría y dejar enfriar en un recipiente con hielo y agua.

Fresas y ensalada de espárragos paso 3

paso 3

Mientras tanto lavado y secado rúcula y espinacas y el lugar en un tazón.

Fresas y ensalada de espárragos paso 4

paso 4

También Lavar las fresas y cortar en cuartos.

Fresas y ensalada de espárragos paso 5

paso 5

Organizar todos los ingredientes en un bol y sazonar.

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