proteína Insalatona
Frisella de pan rematado altamura
ingredientes
personas
2
Paprica dulce
a gusto
Sal rosa
a gusto
Aceitunas negras
40 gramos
Maíz amarillo en grano
80 gramos
Garbanzos
75 gramos
Tomates perita
200 gramos
Aceite de oliva virgen extra
3 cucharitas
Rúcula
10 gramos
Tomates perita
350 gramos
Pan de harina tipo 0
40 gramos
platos únicos de Italia - Puglia
Frisella de pan rematado altamura
Frisella de pan rematado altamura
lista en
15 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Verano, fresco, fácil.
preparación
paso 1
Cortar los tomates y lavar la rúcula
paso 2
Combinar garbanzos, maíz y aceitunas para la ensalada básica esquema
paso 3
Pasar los tomates en frisella hasta que estén tiernos
paso 4
Temporada de la frisella con tomate, rúcula, aceite de oliva, sal y pimentón y añadir los tomates restantes y el cohete ensalada.
